Tips för att sluta bita på naglarna

Det är nog ingen som biter på naglarna som inte har försökt sluta, och som gärna skulle vilja sluta om de kunde. Att bita på naglarna medför nämligen en rad nackdelar för din hälsa. Till att börja med orsakar det en spridning av bakterier att bita på naglarna. Dels ökar risken att få i sig skadliga bakterier via sin saliv med 200 procent när man biter på naglarna, vilket kan leda till sjukdomar, munsår och andra infektioner, dels överför man eventuella skadliga bakterier i munnen till naglarna. Dessa kan nå in under huden på fingrarna, och orsaka nagelbandsinfektioner. Bakterierna från naglarna som hamnar i munnen kan också orsaka problem som visserligen inte är skadliga för din hälsa, men väl för ditt sociala liv, till exempel dålig andedräkt. Det är också skadligt för munnen att bita på naglarna på andra sätt, till exempel genom att tänderna slits ner och skrapas på ett onaturligt sätt och genom att rothinnan skadas. Att bita på naglarna förstör också nagelbanden, vilket i längden leder till att naglarna aldrig växer tillbaka, utan blir kortare och kortare.

Hur gör man då om man vill sluta bita på naglarna? Ett bra första steg mot att bryta denna ovana är att bära med sig sockerfritt tuggummi. Det är särskilt viktigt i situationer då man vet att man kommer vara stressad, till exempel inför en arbetsintervju, eftersom nagelbitning ofta orsakas av stress. När man känner att man är på väg att bita på naglarna tar man ett tuggummi istället, vilket håller munnen upptagen. (Dessutom ger det bra andedräkt, istället för dålig.) Ett annat säkert sätt att skydda naglarna mot dina tänder är att applicera akrylnaglar eller ett gellack. Detta kommer att göra det omöjligt att bita på dina naturliga naglar, vilket gör att de får växa ut ifred. Dessutom är du sannolikt mindre benägen att bita på naglarna om du har lagt ned mycket pengar på dem. Andra sätt att täcka naglarna och hålla dem skyddade är att bära handskar så mycket som möjligt, eller att sätta plåster över naglarna som du bara tar av dig när du ska duscha. I takt med att du ser resultaten, och hur dina naglar börjar växa ut och bli friskare, kommer du sannolikt att känna dig motiverad att fortsätta. Ett annat sätt att motivera dig själv kan vara att belöna dig genom att köpa något du alltid har velat ha. Om du till exempel har drömt om en uppsättning utemöbler till din trädgård, kan du gå in på Buildor.se, där det finns ett brett sortiment av utemöbler för alla smaker.